باحثة تحذر: نقص الماء يؤثر سلباً على وظائف الدماغ

وكالات

كشفت الدكتورة أناستاسيا ليبيديفا، الأستاذة المشاركة بجامعة التقنية الحيوية، أن النقص الطفيف في سوائل الجسم يمكن أن ينعكس سلباً على الأداء الذهني، إذ سيؤثر على مستوى الانتباه، وسرعة معالجة المعلومات، والذاكرة قصيرة المدى، إضافة إلى القدرة على اتخاذ القرار.

وتوضح أن الدماغ يتكوّن بنسبة تتراوح بين 70 و75 في المائة من الماء، ما يجعله شديد الحساسية لأي حالة جفاف. فحين تقل نسبة السوائل، يتراجع تدفق الدم، ويتباطأ وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا العصبية، كما يختل انتقال الإشارات العصبية، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والصداع وتراجع الكفاءة الذهنية.

وتشير إلى أن الماء الصافي يظل الخيار الأمثل لدعم الوظائف الإدراكية، لكونه خالياً من السكريات والمنبهات والمواد المضافة التي قد تؤثر في عمليات الأيض داخل الجسم.

وفي السياق ذاته، كشفت دراسة مشتركة أجراها باحثون من بريطانيا والولايات المتحدة أن الحرص على شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يسهم في تحسين القدرات العقلية. كما سبق للعلماء أن أكدوا الفوائد الصحية لشرب كوب من الماء عند الاستيقاظ، باعتباره يساعد الجسم على التنشيط والاستعداد لتناول الطعام وممارسة الأنشطة اليومية.

وشملت الدراسة متطوعين خضعوا لاختبارات بسيطة في التفكير والمنطق، أُجريت في فترتي الصباح والظهيرة بعد وجبتي الإفطار والغداء. ولم تظهر نتائج اختبارات الصباح فروقاً ملحوظة. غير أنه بعد مطالبة المشاركين بشرب كوب من الماء عقب الغداء، سُجل تحسن واضح في أدائهم.

ويخلص الباحثون إلى أن شرب الماء ينعكس إيجاباً على عمليات التفكير ووظائف الدماغ، مع التشديد على أهمية الاعتدال، إذ إن الإفراط في شرب الماء قد يقلل من الشعور بالتأثير الإيجابي. كما يؤكدون أن هذا التحسن يظل مؤقتاً، حيث يرتفع مستوى الأداء الذهني لفترة محدودة قبل أن يعود إلى مستواه الطبيعي خلال نحو ساعتين.