خبراء يحذرون من مخاطر صحية لتغميس البسكويت في الشاي يومياً
حذر خبراء صحيون من مخاطر صحية محتملة ناجمة عن عادة تغميس البسكويت في الشاي بشكل يومي، رغم انتشار هذه العادة بين كثير من الناس كبداية يومية لهم.
وأشار تقرير لموقع "منصف دايلي" إلى أن معظم أنواع البسكويت الشائعة تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية والدهون المشبعة، إضافة إلى انخفاض محتوى الألياف الغذائية فيها، مما يرفع من مستويات السكر في الدم ويشكل خطراً خاصاً على المصابين بداء السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
وأوضح الخبراء أن المداومة على تناول البسكويت مع الشاي تؤدي إلى زيادة في الوزن وخلل في عملية الأيض، بالإضافة إلى تأثير سلبي على صحة القلب بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم في بعض أنواع البسكويت، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أشاروا إلى أن قلة الألياف في البسكويت تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، مسببة مشاكل مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك، إلى جانب ضعف المناعة ونقص الشهية.
وأكدت الدراسات أن استمرار هذه العادة على المدى الطويل قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطاً بدنياً كافياً لحرق السعرات الحرارية المتراكمة.
وفي هذا الإطار، نصح الخبراء بتناول بسكويت مصنوع من الحبوب الكاملة أو الشوفان ومنخفض السكر، بالإضافة إلى استبدال البسكويت بالمكسرات أو الفواكه الجافة كخيار صحي يوفر طاقة أفضل.
وختمت التوصيات بالتأكيد على أهمية الاعتدال والانتباه عند اختيار الوجبات الخفيفة، لتفادي التأثيرات السلبية المحتملة على الصحة، مع التشديد على أن العادات الغذائية الصحية تلعب دوراً محورياً في المحافظة على الصحة العامة.
