تحذير طبي: لا تتناول الكالسيوم دون تحليل وفحوصات
حذّر الطبيب الروسي مكسيم لابوخين في مقابلة مع صحيفة "غازيتا.رو" من الخطورة البالغة لتناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي ودون إشراف طبي أو مبرر صحي واضح.
وأوضح أن الاعتقاد الشائع بأن هذه المكملات تحسّن صحة الشعر والأظافر والأسنان هو اعتقاد خاطئ تماماً، إذ تعتمد بنية الشعر والأظافر أساساً على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، بينما يتركز دور الكالسيوم الرئيسي في دعم صحة العظام والجهاز العصبي فقط.
وأشار الطبيب إلى أن فائض الكالسيوم لا يقدم أي فائدة للشعر أو الأظافر بل يتجه للعظام أو يظل في الدم، كما أنه لا يفيد مينا الأسنان التي يكتمل تكوينها في سن مبكرة (بين 13 و15 عاماً) وتحتاج للفلورايد لحمايتها.
وحذر من أن الاستخدام غير المنضبط للمكملات يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم لساعات بعد تناول الجرعة، وأن الاستمرار على ذلك لمدة خمس سنوات دون حاجة طبية قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20 إلى 30%، وزيادة احتمالية تكوّن حصوات الكلى بنحو 20%، فضلاً عن إعاقة امتصاص عناصر أساسية كالحديد والزنك.
وفي ختام نصائحه، دعا لابوخين من يعانون من تساقط الشعر إلى فحص مستويات الحديد والنحاس والزنك بدلاً من الكالسيوم، والاعتماد على المصادر الطبيعية مثل المأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات، مشدداً على أهمية إجراء الفحوصات الطبية واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل، مع التأكد من مستويات فيتامين D المسهم الرئيسي في تنظيم امتصاص الكالسيوم من الغذاء.
