طبيبة تكشف أسباب تشنجات ربلة الساق وطرق علاجها
وكالات
كشفت الدكتورة أولغا تيتارينكو أن تشنجات عضلة ربلة الساق تنتج عن اضطراب في آلية انقباض العضلات واسترخائها، وهو ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتراجع وصول الأكسجين إلى الأنسجة.
وأوضحت أن هذه التشنجات تكون في الغالب حالات حميدة، وترتبط عادة بالإرهاق أو الجفاف أو الحمل، لكنها شددت على ضرورة عدم تجاهل بعض العلامات التي قد تستدعي استشارة الطبيب، من بينها تكرار التشنجات بشكل يومي خلال الليل، أو مصاحبتها لتورم شديد أو احمرار أو تنميل في الساق.
وللتعامل السريع مع تشنج عضلة ربلة الساق، نصحت الطبيبة بالجلوس ومد الساق، ثم سحب أصابع القدم بقوة باتجاه الجسم، موضحة أن هذه الحركة تساعد على تنشيط آلية الاسترخاء الطبيعية للعضلة. كما أوصت بعد ذلك بتدليك العضلة المصابة بقوة من الأسفل إلى الأعلى، مع استخدام كمادات دافئة للمساعدة على استعادة تدفق الدم بشكل أسرع.
وفي ما يتعلق بالوقاية، دعت أولغا تيتارينكو إلى المواظبة على تمارين التمدد، خاصة قبل النوم، والحرص على الحركة المنتظمة بالنسبة للأشخاص الذين يضطرون إلى الجلوس لفترات طويلة، إلى جانب الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف.
كما أوصت باستخدام النعال الطبية المخصصة للأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة، مع تجنب الضغط على القدمين بواسطة الأغطية الثقيلة أثناء النوم، لما قد يسببه ذلك من زيادة احتمالية حدوث التشنجات.
وأكدت الطبيبة أن المصابين بمرض السكري، والدوالي، والقصور الكلوي، وأمراض الغدة الدرقية، مطالبون بإيلاء عناية خاصة لصحة أقدامهم، نظرا لارتفاع احتمالية تعرضهم لهذه المشكلة.
ودعت أيضا إلى إجراء فحوصات أساسية تشمل قياس مستويات الكهارل، ونسبة السكر في الدم، والهرمونات، مشيرة إلى أنه في حال استمرار التشنجات وعدم تحسن الحالة خلال أسبوعين، ينبغي مراجعة الطبيب المختص دون تأخير.
