دراسة.. الشاي الأخضر و"الأولونغ" سلاح فعال ضد الاكتئاب

كشفت دراسة تايوانية حديثة، استندت إلى تحليل بيانات صحية ونفسية واسعة النطاق لأكثر من 27 ألف شخص من البنك الحيوي التايواني، عن وجود علاقة وثيقة بين استهلاك أنواع معينة من الشاي بانتظام وتحسين الحالة المزاجية والوقاية من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وقد ركز الباحثون في استقصائهم على تفاصيل دقيقة تشمل نوع الشاي وكميته وعدد مرات تناوله، حيث خلصت النتائج إلى أن شرب الشاي بانتظام يجعل الأفراد أقل عرضة للاكتئاب طوال حياتهم، وبرز شاي "أولونغ" والشاي الأخضر (الأنواع غير المخمرة أو شبه المخمرة) كأكثر الأنواع ارتباطاً بخفض معدلات الاضطرابات النفسية مقارنة بمن لا يتناولونه. 

ومن المثير للاهتمام أن الدراسة حددت "المقدار المثالي" لتحقيق هذه الفائدة، إذ وجد أن شرب كوب إلى كوبين يومياً هو الأكثر فعالية في تعزيز الصحة النفسية، بينما لم يظهر تناول ثلاث أكواب أو أكثر تأثيراً إحصائياً ملموساً، كما أكدت النتائج أن الاستهلاك اليومي هو المفتاح الحقيقي لهذه الفائدة، على عكس التناول المتقطع أو النادر.

 ويعزو الخبراء هذا التأثير الإيجابي إلى غنى الشاي بمواد نشطة بيولوجياً مثل "البوليفينولات" والحمض الأميني "الثيانين"، وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة والالتهابات وتؤثر بشكل مباشر على الناقلات العصبية في الدماغ، مما يسهم في خلق توازن نفسي ومزاجي مستقر.