طبيبة أخصائية: الاستيقاظ المتكرر ليلاً قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة

وكالات

أكدت الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، المتخصصة في طب النوم، أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل لا يُعتبر دائماً أمراً طبيعياً، بل قد يشكل مؤشراً مبكراً على اضطرابات صحية تتطلب الانتباه والمتابعة الطبية.

وأوضحت أن هناك فرقاً بين التقلبات الطبيعية في النوم واضطرابات النوم الحقيقية، لافتة إلى أن الإنسان قد يستيقظ لثوانٍ قصيرة خلال مراحل النوم الخفيف لتغيير وضعيته ثم يعود للنوم دون أن يتذكر ذلك، وهو أمر طبيعي. لكن القلق يبدأ عندما يتجاوز مجموع فترات الاستيقاظ 30 دقيقة في الليلة الواحدة، ويتحول الأمر إلى نمط متكرر.

وبيّنت أن كثيرين لا ينتبهون إلى تقطع نومهم، خاصة إذا كانت فترات الاستيقاظ قصيرة جداً ولا تتجاوز 15 ثانية، إلا أن آثارها تظهر خلال النهار في صورة تعب مستمر، ونعاس، وصعوبة في التركيز. وغالباً ما يقصد المرضى الطبيب بسبب هذه الأعراض دون إدراك أن جذورها تعود إلى اضطراب النوم ليلاً.

وأضافت أن تكرار الاستيقاظ الليلي قد يرتبط بعدة مشكلات صحية، منها الاكتئاب، واضطرابات الغدد الصماء، وأمراض القلب والشرايين، وأمراض الجهاز الهضمي. كما قد يسبق ظهور بعض الأمراض التنكسية العصبية — مثل ألزهايمر وباركنسون — بسنوات.

ولفتت إلى أن الأسباب لا تكون دائماً عضوية، إذ تلعب بيئة النوم دوراً مهماً في جودة الراحة الليلية. فاختيار مرتبة غير مناسبة، كأن تكون شديدة الصلابة فتضغط على الأنسجة وتعيق تدفق الدم، قد يؤدي إلى إشارات انزعاج تدفع الشخص للاستيقاظ المتكرر. وفي المقابل، فإن المرتبة شديدة الليونة ليست حلاً مثالياً أيضاً.

وشددت على ضرورة البدء باستبعاد العوامل البسيطة، مثل تحسين جودة المرتبة والوسادة وتهيئة غرفة نوم مريحة، قبل البحث عن أسباب مرضية أكثر خطورة. وإذا استمر تقطع النوم رغم تحسين الظروف المحيطة، فمن الأفضل مراجعة مختص لإجراء تقييم طبي شامل.